大魚大肉後腸胃不適 10種食物清腸排毒

節假日人們每天大魚大肉，腸胃好受罪。因此節假日過後，是該好好調理我們的腸胃瞭，調理從飲食開始，多吃這些食物可有助排毒調理腸胃，大傢不妨試試：

山藥

節後腸胃需調理 多吃這些食物助排毒

1、山藥山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。2、紅薯紅薯含8％的膳食纖維，且大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。李時珍稱：“紅薯食之使人長壽少疾……紅薯能補中、和血暖胃肥五臟，充糧食延年益壽。”美國研究發現，紅薯中含有雄性激素，這個雄性激素有抗癌作用。3、燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料