【子宮排毒】

每天我們都需要吃不同的食物來為身體補充能量，這樣身體就會積累很多毒素。為瞭身體的健康，每月子宮排毒是必須要做的事情。今天就教大傢幾個子宮排毒的小妙招。

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1、陰道操因為我們無法自行控制子宮，但是可以讓與子宮連動的陰道活動，產生連鎖效應，帶動子宮運動。具體方法是左右腳趾向內站成內八，深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，慢慢呼吸放松，同樣的順序反覆5次。月經期間每天重復這幾個動作，可以加快子宮排毒。2、改變飲食很多毒素都是因為飲食造成的，所以需要調整飲食習慣。盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠。黑色食物要多吃，像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。3、勤換衛生