【養腸道的食物】

俗話說，腸道問題“三分治七分養”，腸道保健應該從飲食入手，而秋季食補最適合，宗醫君推薦養腸道的食物，再搭配一些有氧運動，讓你的腸道年輕起來。

糙米

養腸道的食物——糙米糙米含有豐富蛋白質、纖維素、礦物質、維生素、鐵質等，食用後能有效提升人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝，加快血液循環，及時有效清理腸胃，為腸道提供源源不斷的能力。研究顯示，長期食用糙米能將身體毒素排出體內，此外，糙米還能平衡血糖，預防尿酸過高，有效防止便秘和腸癌，對於這樣一個好東西，我們該如何選擇呢？選購糙米要註意糙米是水稻去掉外殼和粗糠留下的胚芽，糙米含有數十種必需營養成分和生理活性成分，蛋白質、脂質、纖維素含量遠高於大米，而淀粉比大米要低，糙米根據外