【養肺的方法】

如今已到深冬，天氣愈加寒冷，患呼吸道疾病的人也越來越多，冬季醫院可以說是擠滿瞭感冒咳嗽發燒的病人。要想預防呼吸道疾病，我們需要養好自己的肺，那麼生活中養肺的方法有哪些呢？

笑

養肺的方法有哪些？

1、戒煙，不吸二手煙，不要在空氣污濁的地方逗留。有異常氣味時，要及時遠離且捂住口鼻。經常去植被茂密的地方，在這些天然氧吧中，做深呼吸，將體內的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊，散步，吹風，更有利於肺部的調養。2、及時補充水分，一個成年人，每天至少要喝2000毫升的水。在冬季，天幹氣躁容易缺水，因為喝水量最好保證在2500毫升以上，從而潤滑我們的肺和呼吸道。清晨和晚上臨睡前各飲200毫升的水，不僅可補充水分還可以預防血稠和痰液粘稠。3、秋季可以多吃養肺的食物，如甘蔗、