【夏季難入睡的原因 吃點助眠食物】

導讀: 夏季到瞭，天氣熱開個空調或者風扇就能把室溫降下來，睡個好覺肯定沒問題？其實不然，夏季晝長夜短，天黑得完，晚餐宵夜也都向後推遲瞭，常常到瞭睡眠時間肚子還是飽飽的。所以小編建議，夏季睡眠要規律，不要過晚進食，適當選擇助眠食物。……

夏季失眠難入睡的兩個常見原因

蚊蟲騷擾

蚊子可以稱得上是夏季的“特產”。夏季蚊子已經完全蘇醒過來，睡眠的時候蚊子會常常跟你親密，整晚都在耳邊吵個不停。整晚都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之後，睡不到兩個小時，知瞭又開始嘰嘰嘰嘰的叫瞭，從而造成瞭睡眠時間太短，整個人完全沒有狀態。

睡前飽餐易失眠

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

導讀: 夏季到瞭，天氣熱開個空調或者風扇就能把室溫降下來，睡個好覺肯定沒問題？其實不然，夏季晝長夜短，天黑得完，晚餐宵夜也都向後推遲瞭，常常到瞭睡眠時間肚子還是飽飽的。所以小編建議，夏季睡眠要規律，不要過晚進食，適當選擇助眠食物。……

夏季防失眠吃點助眠食物

面包