【補腎的食物有哪些】

隨著年齡的增大，人就會出現衰老的癥狀，最大的原因就是因為體虛，體虛就需要補腎。那麼如何補腎呢？今天跟著老宗醫一起來看看吧。

補腎

老宗醫傳授補腎大法 方法一 每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。不論是晚上，還是白天，隻要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。 方法二 若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴。並反復揉擦兩腳心的“湧泉”穴。反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。 食療補腎要註意搭配 雞肉+紅豆 紅豆含有多種營養素,有補腎,補血,明目的功效,有活血,利尿,祛風解毒作用及活血潤膚等特點。雞肉營養豐富,有溫中益氣,填精補腎等作用。 青魚+銀耳 青魚養肝益腎,補氣化濕,消腹脹水腫,有滋補的作用。兩者相配,既可保證食者正常營養,保健身體,又一會增重,同時可對虛胖者及時調養。