男人有效鍛煉睪丸的四種方法

男人睪丸需處在一個相對溫度較低的環境中，才不會損害性能。同樣，鍛煉、保健睪丸也要使睪丸處在一個溫度較低的環境中，下面小編就為你介紹幾種鍛煉男人睪丸的方法，不妨試一試。

如何鍛煉睪丸

一、金冷法

這是自古以來流傳下來，並被公認的最有效的方法。睪丸必須在低溫中才能活動。隻要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時用手按摩睪丸，促進其血液循環。然後在性交前，用冷水浸睪丸五到十分鐘左右，就可以使睪丸得到鍛煉，提高性的機能。

二、熱冷法

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減