【日常生活中如何保護前列腺】

　　日常生活中如何保護自己的前列腺呢?本文將為大傢介紹關於日常生活中保護前列腺的一些小竅門。

　　

　　提肛每日四提肛。一是早晨、傍晚鍛煉時甩手提肛：雙腳分開同肩寬，向前伸臂手心朝下，吸氣提肛，向後甩臂手心朝上，呼氣松肛，做200下;二是入睡和起床前在被窩內提肛：仰臥，雙腿伸直，雙手放身側，一隻小腿搭在另一隻小腿上，腳摞腳，吸氣提肛，呼氣松肛，做56下。

　　洗肛每天晚上以能夠下去手的熱水洗陰莖睪丸，再重點洗肛門及半食指肚深的肛門深處。可保持前列腺環境衛生良好、肛門潔凈。

　　熱敷洗肛門之後，以新開水先熏肛門、睪丸、會陰1分鐘左右;再以專用幹凈毛巾在溫水中浸泡、擰幹，趁熱先敷睪丸至肛門間的會陰穴，再敷肚臍、中極穴。三個穴位重點在會陰，水溫下降時可添加熱水或更換新熱水。