【須知：男性戒煙的六大常識】

許多人都知道吸煙有害健康，但是對吸煙危害的認識還停留在比較淺顯的層面。下面是吸煙戒煙者要知道六大常識。　　一、要知道吸煙其實是一種疾病　　吸煙成癮的煙民實際上就是病人。病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將此作為一種疾病列入國際疾病分類。　　二、擺脫尼古丁不能單憑意志力　　許多煙民都有戒煙失敗的經歷，並且把原因歸結於自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水平時，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛並渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，隻有少數吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數吸煙者均有戒煙後復吸的經歷。　　三、吸煙影響健康是長期的過程　　專傢指出，吸煙是患許多疾病的危險因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由於吸煙造成的健康損害具有長期滯後性的特點，吸煙10年、20年甚至更長時間後相關疾病才會出現，這也造成疾病出現之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。　　四、在一些場合吸煙有可能違法　　隨著控煙立法的深入，2005年8月，