【冬季如何養腎】

冬季養腎有哪些方法?冬季寒冷，而寒氣又通於腎氣，可見在冬季養腎至關重要。中醫有什麼冬季養腎的妙招，一起來看看吧。

腎臟

1.飲食調理

冬季陽氣潛伏，萬物生機閉藏，腎氣最易耗損，飲食上宜用性溫益精之品，以補腎氣，固護腎精。如羊肉、狗肉、牛肉、烏雞、桂圓、胡桃、核桃、栗子、大棗、白薯等溫熱護陽之品。但是需要提醒大傢的是由於人的體質有偏頗，耐受溫補有差異，不能一概而論，要辨證施補。例如平時素體陰虛而有內熱的人，溫補的羊肉、狗肉對他們來說就是“發物”，食之過多會更傷其陰，使內熱更盛。另外，中醫講黑色入腎經，食用黑色食品，能益腎強腎。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、魔芋、烏骨雞、甲魚、海帶、紫菜等。且與羊肉、狗肉這一類溫腎壯陽食品不同的是，這些黑色食品