跑步保養前列腺 長期堅持效果看得見

跑步，是一種方便而簡單運動方式，它不僅能煅煉身體，塑造完美的體形，更重要是能促進身體健康。跑步對前列腺的好處，你不知道吧。今天小編就給你介紹一下。

前列腺

跑步對男性來說，就是非常好的前列腺保養法。

按摩解釋：前列腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。它的左右有許多韌帶和筋膜固定，決定瞭其位置的隱蔽和相對固定。當跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，也會有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到瞭“按摩”前列腺的作用。最受中老年男性喜愛的散步，由於身體在垂直方向上的運動幅度減小，“彈跳”和“按摩”作用明顯減弱。 遊泳是人在水平方向的移動，失去