【夏季養生 辨清體質再行動】
文章分類:中醫養生
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導語:到瞭火熱的夏季,悶熱的天氣讓很多人都不很適應。由於天熱引發的疾病也不再少數,所以,夏季養生勢在必行。研究發現,中國人一共有9種體質。當代中國人的體質狀況受生活方式、社會環境等後天因素影響越來越大:人的體質與他所處的自然和社會環境密切相關;體質隨年齡增長會不斷演變;不同的職業背景對體質也有重要影響。因此,夏季養生首先應該認清自己的體質,並在此基礎上進行個性化的健康管理。
平和質(A型)
陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。性格隨和開朗。平素患病較少。對自然環境和社會環境適應能力較強。
調養:這類人飲食要有節制,避免過冷、過熱或不幹凈的食物,合理搭配膳食結構,少食過於油膩及辛辣之物。堅持規律作息,保持充足的睡眠,並根據年齡及身體狀況等適度運動。
氣虛質(B型)
肌肉松軟不實、元氣不足,氣短懶言,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。性格內向,不喜冒險。易患感冒、內臟下垂等病;病後康復緩慢。不耐受風、寒、暑、濕邪。