【夏季養生 辨清體質再行動】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：如何對抗敏感
導語：到瞭火熱的夏季，悶熱的天氣讓很多人都不很適應。由於天熱引發的疾病也不再少數，所以，夏季養生勢在必行。研究發現，中國人一共有9種體質。當代中國人的體質狀況受生活方式、社會環境等後天因素影響越來越大:人的體質與他所處的自然和社會環境密切相關；體質隨年齡增長會不斷演變；不同的職業背景對體質也有重要影響。因此，夏季養生首先應該認清自己的體質，並在此基礎上進行個性化的健康管理。
平和質(A型)
陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。性格隨和開朗。平素患病較少。對自然環境和社會環境適應能力較強。
調養:這類人飲食要有節制，避免過冷、過熱或不幹凈的食物，合理搭配膳食結構，少食過於油膩及辛辣之物。堅持規律作息，保持充足的睡眠，並根據年齡及身體狀況等適度運動。
氣虛質(B型)
肌肉松軟不實、元氣不足，氣短懶言，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。性格內向，不喜冒險。易患感冒、內臟下垂等病；病後康復緩慢。不耐受風、寒、暑、濕邪。
