【秋季養生四防 安然度秋小常識】

秋風顯然已經吹來瞭，早上起來絲絲涼意來襲該添些衣服瞭。但是，到底該怎樣添衣服是有講究的。我們都知道春捂秋凍，秋季溫度降低瞭，不及時添加衣服或者一下添太多衣服都會遭至感冒煩惱。那麼秋季養生的關鍵在哪些方面下面一起來尋找答案吧！

捂肚臍——拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣 　　初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，於是，露臍裝還是街上一景。 　　肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍瞭，還是穿上睡衣更保險。　　提醒：肚臍著涼就容易拉肚子 　　腹壁脂肪層對維持腹腔內臟器的正常溫度起重要作用，而肚臍部是腹壁的薄弱部位，缺少脂肪覆蓋;肚臍位於腹部中心，又恰是小腸及腹腔神經叢的位置所在，對冷熱刺激較為敏感。肚臍著涼輕則腸管痙攣，腹部隱痛，重則內環境紊亂，導致腸炎腹瀉。

捂後背——涼席趕緊撤走 　　入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，隻有聚足陽氣，才能"正氣存內，邪不可幹"，冬天就不怕寒邪侵襲瞭。 　　後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。