【夏季減肥的最快方法 夏季減肥吃什麼】

【導讀】夏季減肥的最快方法是什麼？夏季是展露身材的時候，所以夏季最是需要減肥瞭，那麼夏季減肥吃什麼好呢？今天小編就介紹一些夏季減肥食譜。

少油少鹽

無論是蔬菜還是肉類，在烹調方式上都要選擇少油少鹽。少油的方法，不僅僅是炒菜時少放油，更是改變烹調方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉類最好是燉，煮，蒸的方式，不增加額外的油脂，還可以去除多餘脂肪;蔬菜要少油大火快炒，或者涼拌，蔬菜吸油性超強，所以在烹制過程中要要控制食用油的量，快炒和涼拌和可以更大限度的減少營養素的流逝。高鹽的飲食會造成體內過多的水分瀦留，造成水腫型肥胖，更不利於毒素的排出。

有規律地運動

很多MM都稱最怕運動，也沒有時間。其實運動也可以簡單輕松。你完全可以在傢進行，以身體作為最好的器械，最好的負重，除此之外，你也可以通過傢務，通過散步來完成你每天40分鐘的運動計劃，都會有效的幫助你提高人體代謝，加快脂肪消耗的速度。

降低水的重量

為瞭體重變得更輕，你必須減低身體中水的重量，因為身體中水分的含量是最高的。這時候，我們可以吃芹菜，芹菜籽，蔓越莓汁，綠茶，茴香和香菜之類的有著利尿最有的食物。