吃的多瞭，消耗少，自然容易出現肥胖，但因為宵夜後沒有身體活動而出現脂肪肝、肥胖是有失偏頗的。下面小編帶您去瞭解下脂肪肝是不是經常吃夜宵引起的。睡覺時人也在消耗能量首先就人體能量消耗來說，人體的能量消耗不隻是我們每天能看得見的體力消耗，相反，對於輕體力活動者來說，體力消耗所占的比例並不大。成人的能量消耗主要包括：基礎代謝、食物熱效應、體力活動三方面。基礎代謝是指人體為瞭維持生命，身體各個器官進行最基本的生理機能如維持體溫、血液流動、呼吸運動、骨骼肌的張力及腺體活動等所消耗的最低能量，基礎代謝消耗的能量相當驚人，在輕體力勞動者中基礎消耗約占總體能量消耗的70%,食物熱效應消耗占10%,體力活動約消耗20%.基礎消耗即使在睡覺時也可保持基本不變，那麼吃與不吃宵夜都不會影響基礎消耗量。合理安排一日能量攝入其次，作為每日能量攝入總量是總體概念，單獨以一餐或者加餐來突出其
