為肝臟減負 好肝全靠平時養！

人在睡眠的時候，是臟腑休養生息的時候，新陳代謝慢慢放緩。經過一晚上的消化，大量的水分和營養被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏，急需能量和營養的補充。因此吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。

早餐

不吃早飯對肝臟危害很大。人體得不到足夠的營養供給，就不得不消耗肝臟中儲存的蛋白質，而肝臟的正常工作也需要蛋白質的參與。這樣，肝臟的營養不僅要供自己使用，還得滿足身體其他部位的需求，負擔自然會加重不少。日常飲食要清淡要多吃清淡的食物。清淡的食物一般沒有什麼刺激性，而且比較容易被消化吸收，這樣就能減輕肝臟負擔，讓肝臟有足夠的時間來休息、排毒。保證足夠的營養攝入。蛋白質、脂肪、維生素等按比例均衡