【產婦吃什麼催奶】

女人生完孩子後吃什麼食物對母乳好？我們都知道母乳的質量與媽媽的飲食有關，除瞭飲食方面的禁忌外，催奶的食譜既可以讓媽媽產後恢復的好，又可以讓寶寶吃得更健康。下面，和大傢推薦5款不錯的美味催奶食譜。

催奶

產後催奶謹記3 “不要”

1、不要：急於催奶一般剛生完寶寶，很多長輩們就會張羅著給新媽媽進補，生怕沒奶。其實，這是不科學的。如果過早地食用鯽魚湯、豬蹄湯等高蛋白、高脂肪的食物，會使初乳過度濃稠，引發排乳不暢。正確做法：建議在產後第3天開始催奶比較合適，產後1周內的飲食以容易消化的清淡流食為主。產後1周以後，新媽媽可以逐漸增加營養，肉湯類食材也要適度。2、不要：喝老母雞湯催奶老母雞湯可能含有雌激素，產後過早吃老母雞湯，