兩款滋補催奶湯 下奶恢復兩不誤

坐月子期間，產婦需要合理安排飲食，從飲食中攝取足夠和均衡的營養，才能有助於產後恢復，還能促進乳汁分泌和提高奶水質量。

黑豆烏雞湯

月子湯：黑豆烏雞湯 食材：黑豆150克，烏雞1隻，何首烏100克，棗幹10枚，薑、食鹽適量。 做法： 1、將烏雞宰殺去毛及內臟，洗凈備用。2.黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾幹備用。 3.何首烏、紅棗、生薑分別冼凈，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。 4.加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。 營養價值 補血養顏，烏發，養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。何首烏補肝腎、益精血。烏雞健脾補中、養陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅