看明星月子餐的借鑒方法

營養專傢說，懷孕生產時，母體內會產生大規模新陳代謝，體內的廢物會隨分娩而排出，並在體內產生新的物質。“此時通過飲食、生活調理，可以改善以往存在的過敏、氣喘、怕冷、潰瘍、掉發、酸痛、便秘、易疲勞等癥狀，糾正肥胖或過瘦的體型。”如果是原本體質就很好的產婦，也可順利消減因懷孕而撐大瞭的肚子。 調節體質的一大原則就是“溫和的熱補”。“中醫說，‘產前要涼補，產後要熱補’，其實指的是溫和的熱補，而不是猛補。”如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透瞭的老薑，都屬於產婦可選之溫和熱補食材。

明星月子餐

母乳喂養的媽媽要註意：1、在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。2、主要的食物為：肥魚肉，蝦之類(肉類，瘦魚肉或者沒長大的魚要除去)。3、適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆(豆制品)。4、每