冬天養生粥喝啥好
文章分類：養生膳食
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冬季是個適合養生的季節，但是很多疾病也隨之而來。冬季更應該註重養生，那麼有什麼好方法嗎，專傢建議，冬季養生適宜喝粥，那麼下面我們就給大傢介紹幾款美味的養生粥，望對大傢有所幫助。
胡蘿卜粥
山藥粥 做法：以鮮山藥100～200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥食用。 效用：山藥味甘平，是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物。現代藥理學研究發現，山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等，具有滋補效果。紅棗粥 做法：取紅棗50克，粳米100克，同煮為粥，早、晚溫熱服食。 效用：紅棗具有良好的補益作用，能養血安神，適用於久病體虛、脾胃功能薄弱煮服食。可見紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。 胡蘿卜粥 做法：胡蘿卜1～2根洗凈切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克
