冬季適合老年人的降壓粥做法

隨著氣溫下降，從寒冷的戶外回到傢，再也沒有一碗粥能讓你的胃更加妥帖的瞭。另外，早餐的時候，來一碗溫熱的養生粥也是不錯的選擇。大傢千萬別小看這簡簡單單的粥，隻要食材搭配得當的話，不僅營養豐富，還有一定的降血壓、降血脂的功效。

海參粥

芹菜粥： 連根芹菜洗凈切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固腎利尿、清熱平肝之效。常服對頭暈失眠、高血壓、血管硬化癥、高脂血癥、糖尿病等有較好療效。 決明子粥： 先取決明子置於鍋內炒至微有香氣取出，待冷卻後加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，適用於老年高血壓、高血脂以及習慣性便秘患者。 桃仁粥： 先將桃仁搗爛成泥，同粳米煮成粥，分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效，適用於老年高血