輔助平穩血壓 學做降壓粥

高血壓患者日常飲食要少鹽、少油膩外，可以喝些具有降低調節血壓的粥來幫助平穩血壓。具體做法來看看吧。

芹菜粥

海蜇糯米粥 海蜇皮100克，糯米100克，白糖適量。海蜇皮漂洗幹凈，切成小塊。糯米淘凈，同放於砂鍋中，註入清水1000毫升，大火燒開後，小火慢熬成粥，下白糖，調溶。分2次空腹服。 芹菜粥 芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。 決明子粥 取決明子18克，粳米100克，冰糖15克。將決明子置於鍋內炒至微有香氣即可，待冷卻後加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚兩次食用。 杞菜糯米粥 枸杞菜100克，糯米50克，白糖適量。枸杞菜加水500毫升，煮至300毫