【紅薯粥怎麼做】

很多人都特別喜歡吃紅薯，香甜可口紅薯不但可以補充多種營養，豐富的膳食纖維還能夠刺激腸道，促進腸道蠕動、增加排便，起到排毒通便緩解便秘的作用。但是紅薯不能多吃，所以最合適的方式就是煮成粥食用。老宗醫養生在線就來教大傢煮紅薯粥。

紅薯

紅薯粥的做法原料;紅薯150克，粳米50克，糖適量。做法;1、將紅薯削去外皮，洗凈後切成丁，放沸水鍋內焯一下，撈出備用。2、粳米用清水淘洗幹凈，放在盆內，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。3、鍋內放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。當然不加糖也是可以的，原香原味一樣美味好吃。知道瞭怎麼煮紅薯粥，那再來瞭解下紅薯粥的功效吧。紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，這種物質既防癌又益壽，它能有效