【營養粥的做法】
文章分類:養生膳食
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一日之計在於晨,一天身體所能夠吸收的絕大部分營養都來自於早餐,所以早餐吃營養是很關鍵的。但是早上人的胃口並不好,所以吃一些過於營養的食物會有點兒難以下咽,那麼不妨吃吃營養粥吧。
玫瑰紅豆大棗糙米粥
營養粥:玫瑰紅豆大棗糙米粥食材:糙米、小玫瑰幹花、紅棗、紅豆做法:1、糙米至少需要提前一夜浸泡在清水中,然後把紅棗的棗核去掉,提前把紅豆徹底煮熟;2、取一個砂鍋,加入適量的水將其燒開,然後再把浸泡好的糙米瀝幹水分後倒入;3、用大火煮開以後再把煮好的紅豆加入,並朝著順時針的方向將其拌勻;4、接著加入大棗肉,同樣朝著順時針的方向將其攪拌均勻,然後倒入小玫瑰幹花,並改成小火慢慢熬煮;5、在煮好後關火前,用勺子朝著順時針的方向攪拌幾分鐘即可。