夜晚老做夢睡不香 蓮實粥幫您助眠

蓮實粥適用於夜寐多夢，虛瀉久痢，遺精滑精，心悸失眠，女子帶下崩漏。

蓮實粥

　　【來源】《養老奉親書》。　　【配料】蓮子去皮心25克、糯米100克、白糖適量。　　【制作方法】先以水煮蓮子，至熟撈出備用。次入淘凈的糯米煮粥，等粥將成時，加入蓮子、白糖，攪拌均勻，稍煮即成。　　【功效】養心益腎、補脾固精。　　【適應證】夜寐多夢，虛瀉久痢，遺精滑精，心悸失眠，女子帶下崩漏。　　【食法】趁熱1次頓服。　　【食療漫話】蓮子是睡蓮科植物蓮的種子。古稱水芝、藕實、澤芝。我國大部分地區均有分佈，以湖南產品最佳，福建產量最大，俗稱湘蓮肉、建蓮肉。以粒大飽滿、整齊