中年男人冬季如何養生 食補當然少不瞭

中醫認為冬季是最適合進補的一個季節瞭，特別是對於男性朋友們而言冬季更是進補的最佳時機之一。那麼冬季男人要如何進補呢？冬季男人進補的重點又有哪些呢？

中年人冬季如何養生

補腎中醫認為男性滋補當以補腎為主，腎虛對男性朋友的身體健康影響很大，輕則出現腰酸背痛，四肢發冷，重則影響性功能，甚至影響腎臟方面的疾病。因此補腎是男性們冬季進補的重點。補腎的重點則建議要多吃一些富含鋅、精氨酸、牛磺酸的食物。比如說像蝦、魚、牡蠣、海參、甲魚等等都是不錯的選擇的。降壓有研究發現高血壓、心臟病、高血脂等慢性疾病的死亡率已經超過瞭人群總死亡人數的三分之二。特別是對於中年男人而言，各種應酬多瞭，而且荷爾蒙分泌，各方面的代謝也都變差瞭。因此中年男人比任何人都更易得這些慢性疾病。特別是冬季運動量變少，心腦血