冬季喝粥最養人 三種熬粥好食材必不可少！

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說到冬季養生，喝粥一直占有重要地位。我給大傢推薦幾種適合冬季熬粥的食材。

冬季喝粥最養人 三種熬粥食材必不可少！

南瓜

冬季喝粥最養人 三種熬粥食材必不可少！

1、百合冬季氣候幹燥，人們常覺得皮膚幹、口渴，甚至出現肺燥咳嗽。百合味甘微寒，入心、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效。食用提醒：推薦大傢常喝百合粥，具體做法是：將糯米洗凈，與百合一起加水煮熟即可，或與蓮子和紅棗熬成蓮子百合羹。禁忌人群：百合特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。但由於百合偏涼性，胃寒的患者少用。推薦食譜：百合紅棗粥做法：江米30克、百合9克、紅棗10枚。將百合用開

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