立冬是幾月幾日2016年？該如何養生

根據《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”這句話的意思是在秋季的時候作物已經被收完上岸藏起來瞭，到瞭冬季的時候應該準備好冬眠瞭。因此在民間就有瞭“立冬補一冬”，此時養生應遵循陽氣潛藏的規律，以“養藏”為根本，適當進補，並輔以運動、精神調養。

立冬

2016年11月7日是今年的立冬節氣。專傢介紹，在這一天應該註意調理好飲食，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛、苦，以養腎氣。此時飲食宜少吃生冷或燥熱的食物，適合清補甘溫的食物，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，配以甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。與此同時，話應該註意膳食的調養。需要提醒的是，在食補的時候，同時還要註意與精神調養想結合，時刻