【冬季老人飲食原則】

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冬季氣溫低，一不小心就會患上疾病。而對於老年朋友，尤其要註意做好養生保健瞭。那麼老年人冬季吃什麼好？下面小編為您介紹。

老年人冬季吃什麼好 四種食物提高免疫力

清蒸鱸魚

冬季老人飲食原則

1、低脂肪：高脂飲食，特別是高動物性脂肪的飲食，與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關系密切。一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。2、低糖：老年人常食高糖食品，弊大於利。因為老年人消耗的能量不多，血糖調節功能逐漸減弱，經常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。3、低鹽：鹽是人體內氯和鈉的主

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