兩款冬天養生粥 讓你這個冬天不會冷！

即將進入寒冷的冬季，是個適合進補的季節，中醫表示，在飲食上要以溫補為主，而喝粥就是個不錯的選擇，既科學合理又營養健康，還有暖身的作用。下面，小編就為您推薦適合大多數人群的冬天養生粥，供您參考和選擇！

銀耳粥

兩款冬天養生粥 這個冬天不會冷！

1、銀耳粥做法：取50-100克的大米，5克銀耳。將這兩種食材共同熬煮成粥，待粥熬好之後，可以根據個人的口味加入適量的蜂蜜亦或是白糖。營養提示：銀耳之中富含碳水化合物，還有脂肪、蛋白質、硫、鈣、鐵、鎂等營養物質，具有強精補腎的功效，還有潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽等功效。適宜治療肺熱咳嗽、肺燥幹咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等癥。小編