冬季如何才能不生病？謹記12字飲食養生經

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冬季天寒地凍，大傢該如何養生才能夠擁有健康的身體呢?今天小編就為大傢推薦一些適合冬季養生的養生經，感興趣的朋友們趕緊跟著小編去下文瞭解一下吧!

冬季如何才能不生病？謹記12字飲食養生經

雜糧

冬季如何才能不生病？謹記12字飲食養生經

1、雜食雜食是指，飲食品種要多，要吃得雜、吃得全面，才能使人體所需營養均衡，保障身體健康。《黃帝內經》總結出健康飲食指南：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是谷物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。而陶弘景《養性延命錄》講，田夫壽，膏粱夭，指種地的老漢吃五谷雜糧長壽，而富傢公子哥吃得精細反而早夭。老年人食物多樣化

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