什麼時候養腎最好？立冬就是最佳時節

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立冬過後的起居調養應以“養藏”為原則。中醫認為，早睡早起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。此外，立冬節氣還應註重養腎。因為中醫認為腎含真陰和真陽，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽非腎陽不能養，“冬不藏經，春必病瘟”。

什麼時候養腎最好？冬至就是最佳時節

立冬養腎

立冬養生 養腎為首要

冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成瞭兩個傷害，一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病；另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽幹口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。中醫認為腎含真陰和真陽，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽非腎陽不能養。冬在五臟應腎，而體之陰陽根之於腎，因此冬季攝生的重點是

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