【孕婦如何提升抵抗力】

準媽媽的抵抗力在冬季是很重要的，天氣寒冷，如果抵抗力低下就會容易感冒。準媽媽感冒是不宜吃藥的，所以不如就來增強抵抗力吧。今天，為準媽媽們推薦一些可以正確抵抗力的食物吧。

孕婦

5種食物增強抵抗力燕麥：含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群，其中維生素 B1、B2和煙堿酸較白米之含量高，並且含有豐富的水溶性纖維。糙米：糙米是收割後的稻米，隻除去不可吃的外谷皮，比起精制白米含有更多的營養，包括豐富的維生素B群、維生素E、維生素K、膳食纖維等營養素，可供應細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是B2、泛酸、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康，以及制造抗體等免疫功能有關。糙米和燕麥所含水溶性，或是非水溶性膳食纖維，具有促進排便、調節腸內菌叢生