秋季養生要“收” 多吃6種食物養出好身體

秋季從立秋開始,到立冬結束,包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。秋天到瞭,天氣開始由熱轉寒,就是陽盛而衰,開始進入“陽消陰長”的階段。這個時節,從天地萬物的角度來看,進入“秋收”階段。人體也由夏季代謝旺盛階段轉變為代謝均衡。所以,秋季的養生,“收”是重點。

秋季如何養生

所謂秋季養生的“收”,指的是收手、收斂。就是說,相對於夏天的大運動量鍛煉,要逐步減少運動量；對於夏天高強度的工作要適當降低強度；對於夏天豐富多彩的夜生活,也要逐漸減少。總而言之進入秋季,隨著鍛煉逐步減少,人們應該將精力更多地放在維持身體狀態上。秋天,在我國很多地方都是好天氣。比如在濟南,秋天被認為是一年最好的季節。秋高氣爽,萬裡無雲,氣溫也非常適合戶外活動。然而“一層秋雨一層寒”,隨著氣溫