【腎虛怎麼辦】

民以食為天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加工的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。

老年人腎虛

老年人腎虛的表現

1、頭發白、發質黃、易脫發。2、腰酸背痛、易疲勞、易困倦。3、記憶力下降、註意力不容易集中。4、尿頻、尿急、尿不盡。5、睡眠質量不好、多夢。6、頭痛、耳鳴。7、怕冷、牙齒松動。

老年人養腎膳食湯

腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅於耳，其華在發。精血不足，黑發不生。腎氣不足怎