補腎食譜吃出健康腎臟好身體

隨著人們生活水平的不斷提高，人們越來越註重養生這個話題瞭，在一些身體不適的時候更願意接受食療，補腎壯陽是男人比較關心的話題，想補腎還得靠食譜，下面介紹幾款補腎食譜給大傢。

黑豆粥

第一款：黑豆粥 枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。適用於腎虛須發早白者。 第二款：黑豆桂圓(龍眼)粥 黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。適用於腎虛心悸者。 第三款：蓮肉首烏粥 何首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。適用於腎虛遺精者。 第四款：肉蓯蓉羊腎湯 肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。水適量，煮湯。調味服食。 補腎益精，壯陽。適用於腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。肉蓯蓉常用於治療陽痿，腰膝冷痛等。《本草經》說它能“養五臟，強陰，益