八種食物吃出水光肌膚

許多人認為他們所吃的食物與自己的肌膚之間並沒有什麼聯系，而事實上，肌膚也是身體的一部分，它也需要我們所攝入的食物和營養物質來維持健康。因此，保持健康的飲食結構是擁有年輕煥彩肌膚的最佳途徑。

橙色食物

8種食物顯著改善肌膚狀況1.橙色食物胡蘿卜、西葫蘆、南瓜和紅薯這類蔬菜的β-胡蘿卜素及其他類胡蘿卜素含量高。威爾金森說：“β-胡蘿卜素能在體內轉化為維生素A，而維生素A是維持肌膚完整性的最重要的營養物質之一，也就是能讓肌膚更堅韌，還能加快愈合速度。而且，胡蘿卜素本身就是一種抗氧化劑，可以防止細胞老化。”2.漂亮的漿果漿果如藍莓、樹莓和黑加侖等是維生素C的最佳來源。據營養學傢卡桑德拉·巴恩斯(CassandraBarns)說，維生素C對膠原蛋白的形成至關重要，而這些膠原蛋白有助於保持肌膚的彈性。維生素C也是一種抗氧