跟小編來學應對孕吐方法

孕期小知識有很多，今天小編就來跟大傢分享一些孕期小知識，看看緩解孕吐飲食原則有哪些？

孕婦

緩解孕吐飲食原則 1、選擇清淡適口的飲食。嚴重的孕吐反應會讓準媽媽各種吃不下飯，此時可以選擇清淡一點的、自己喜歡的食物來吃，愛吃水果就多吃各種水果，愛吃堅果就多吃各種堅果，以清淡適口為宜。 2、選擇易消化的食物。孕吐中的準媽媽可多吃易消化的食物，例如面條、米粥等等，這樣可以幫助減緩孕吐反應，減輕不適。 3、補充維生素B。準媽媽體內缺乏維生素B會加重早孕反應，因此，適當補充維生素B，可以緩解孕吐，多吃富含維生素B的水果蔬菜，或補充維生素B劑，對緩解早孕反應都有幫助。 4、少食多餐。有孕吐反應的準媽媽們更不能讓自己吃太飽，應少食多餐，避免油膩辛辣的食物，減少胃部不適。 緩解孕吐你可以這樣吃 1、吃點酸開胃助消化。孕早