經期吃什麼減肥 美食助你經期減肥

當減肥期遇上經期我們應該怎麼辦？其實月經期間多多註意飲食就不會讓過多脂肪堆積起來，用對瞭方法在經期也能達到好的減肥效果。那麼經期吃什麼減肥呢？今天小編為大傢推薦幾種經期減肥食譜，想要在經期減肥的女人們，不妨來看看。

女人經期減肥吃什麼

經期吃什麼減肥？美食助你經期減肥

減肥食譜一、紅豆紫米粥材料：紅豆、紫米、水、白糖各適量。做法：1、紅豆和紫米洗幹凈之後，要各泡上兩個小時。2、然後加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之後，加入適量白糖即可。功效：紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿；再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。減肥食譜二