太極步的練習方法及其練習的技巧

文章分類：運動養生
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走好太極步是練好太極拳的基礎。太極步對提高練習者的身體協調性以及化去身上的僵勁都有很大幫助，所以千萬要堅持練習。以下為大傢詳細介紹太極步的走法。

太極步的練習方法

　　太極步的走法

　　1、上體正直，雙腿屈蹲(下蹲幅度以膝蓋不超過足尖為準)，將身體重心移至右腿，緩慢提起左腿向左前方邁步。此時註意以膝領腿，略繃腳尖並前探，同時要松胯、圓襠、重心下沉。　　2、左腳以腳跟落地，然後重心前移，左腳變為全腳掌著地，形成左弓步，註意左腿彎曲程度以膝蓋不超過足尖為準。　　3、移動身體重心回到右腿，(即回到成左弓步前的姿勢)，左腳跟點地，腳尖翹起，右腿屈蹲支撐身體重量。　　4、左腳外擺45度，上身保持正直

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