大傢隻知道練習太極拳對身體好,卻不知道隻有正確的練習太極拳對身體才會有好處,如果練習不當,不僅沒有效果,反而會給身體增加疼痛。

太極拳的誤區
誤區一:認為練太極拳導致膝關節疼痛
中老年人是骨性關節病高發人群。人體屈膝30度時,膝關節承受的壓力和人的體重相等。很多人認為練太極拳時長期蹲馬步易傷膝蓋,有些老人練習太極後確實覺得膝蓋有些疼痛,於是就再也不練太極瞭。 專傢點評: 太極拳練對瞭實際上是能修復訓練中的傷損的。然而,練習太極拳的姿勢不正確,馬步蹲得過低、時間過長都會增加膝關節的承重,有可能導致膝關