在練功時要是出現損傷應該怎麼辦

文章分類：運動養生
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經常練功的人，身體受傷是常有的事情。如何在受傷之後迅速得到自救是朋友們需要學習的。今天小編針對經常發生的損傷事件進行分享，趕緊學習吧。

練功損傷

　　擦傷

　　即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，隻需塗紅藥水即可;如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。

　　肌肉拉傷

　　指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

　　挫傷

　　

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