要想養生有養心 練習太極是關鍵
文章分類:運動養生
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練太極拳順應四季的陰陽消長潤養五臟,春季養肝,夏季養心,秋季養肺,冬季養腎,四臟陰陽調和滋潤脾胃,促進六腑代謝。盛夏時節主陽,主生,是四季陰陽消長最具生命力的季節。而“南風生於夏,病在心,俞在胸脅”,應時刻培養腎陰之水,降心陽之火。心氣明智順達,五臟六腑自然潤養和順,身心就能強壯,生命才能健康長壽。
夏季太極拳養生
太極拳動靜相兼,剛柔相濟,開合適度,起伏有致,身端形正不偏依,正氣存於內而風邪不可侵,與自然的陰陽消長相吻合。順應夏季氣候特征,應早早起床,使心情清靜安閑,不動怒,保持精神康健象夏天一樣秀麗旺盛,情志向外升發,融入大自然中。太極陰陽起於無極,