【太極拳】

文章分類：運動養生
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現在我們就來看看太極拳給我們帶來的生理效益。太極拳結合瞭傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。

太極拳

　　太極對我們身體的好處有哪些

　　1、增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強瞭神經系

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