太極拳的健身養生原理

太極拳主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。究竟太極拳是如何運用到養生的領域呢。

太極拳的健身養生原理

　　一練腦　　太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一，全神貫註，意動身隨，內外三合內三合指意、氣、力相合，即意與氣合，氣與力合；外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合)。連綿不斷，一氣呵成。這些細微，復雜，獨特的鍛煉方法和要求融合在太極拳練習過程當中，是對大腦很好的鍛煉。進而調整身體諸系統的功能，使其趨於正常，諸臟器達到堅強有力，從而起到防病，治病，強身，防身的目的。　　太極拳是“以靜制動，雖動猶靜”， 動與靜結合的鍛煉方法。這有益於對大腦皮層興奮，抑制的調節。它對大腦皮層過度興奮引起的