【練習瑜伽有哪些竅門】
文章分類：運動養生
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瑜伽，是一項健身的好方法，但是，在練習瑜伽的時候要註意一些小竅門，這樣才能夠達到健身和修身的效果哦，記住下面的瑜伽健身小竅門，練出美美氣質來。
練習瑜伽有哪些竅門
練習瑜伽的六種小竅門瑜伽健身小竅門1對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。瑜伽健身小竅門2暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。瑜伽健身小竅門3練習時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。瑜伽健身小竅門4練習時不要大笑或說話，要專
