【練習瑜伽的方法】
文章分類：運動養生
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呼吸就是我們的生命，沒有呼吸就沒有生命跡象。把句話放在瑜伽體位法中，同樣非常確切。換言之，若是呼吸得不好、不順，即使動作做得再漂亮，效果也會打折的。把這套瑜伽動作練好，疲勞感就會減少很多。
瑜伽
為什麼這麼說呢？我舉個例子來說，若是在做後仰動作時，因為脖子緊張，呼吸會變得不順，這個姿勢停留沒有多久，就會覺得換不過氣來，頭有點昏昏的。這就是因為呼吸不良造成身體不適的自然反應。但是，您有沒有註意到，有些動作，因為吸吐配合得好，即使原本覺得很難的動作，也能變得稍為好做一點呢？像是前彎的動作，您若是能在吐氣時，才往前彎去，會比較好做一些些。相反地，若是吸氣或是閉氣做相同的動作，您會發覺好象卡住一樣。呼吸與動作配合的原則雖然知道呼吸要與動作配合，但是，要怎麼做會比較順呢？以下有幾個很簡單的原則：1、
