【減肥的高溫瑜伽有哪些】

在38至40攝氏度的室溫下做瑜伽，一種來自美國的高溫瑜伽開始風靡北京、上海等大城市。高溫瑜伽會讓練習者大量出汗，而出汗的過程也就是人體排毒的過程。同時，瑜伽本來就具有瘦身的作用，而練習高溫瑜伽時人體的消耗大，因此減肥的效果也更為明顯。

高溫瑜伽如

一、兩種高溫瑜伽： 1、彎月高溫減肥瑜伽 身體站立，將手臂伸直，然後慢慢向身體的一側彎曲。做動作的時候註意挺胸收腹，將手臂靠近雙而，這樣才能保持順暢的呼吸。 PS：做動作的時候可以對著鏡子或玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發現動作錯誤，及時糾正。 2、棲息鷹高溫減肥瑜伽 身體站立，抬起雙手，小手臂豎起，右手繞到左手後面，同時右腿抬起，盡力繞到左腿後面，左腿站立。左右不做特別要求，同手同腿站穩即可。 PS：剛開始不必勉強長時間維持，慢慢來 二、