【糖尿病患者可以練瑜伽嗎】
文章分類：運動養生
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糖尿病患者通過練習瑜伽，可以有效地改善體質、平衡血糖，消除種種不適癥狀，從而促進自身的早日康復。這些年來，瑜伽風靡全球，受到瞭社會各界的熱烈歡迎。瑜伽集醫學、科學、哲學之大成，是一門廣博而深奧的運動科學。
糖尿病患者可以練瑜伽嗎
蝗蟲式具體做法：俯臥在地上，雙手置在身旁兩側，手心上上，臉向下，頭保持在正中位置。雙腳並攏及用力向後伸展，感覺整個身體被拉長瞭，收緊臀部及大腿肌肉。尾椎內收，然後指向腳跟。呼氣，頭、胸部、雙手及雙腳同時慢慢向上提起，利用腰部的力量將肋骨部位盡量向上抬，隻剩下盆骨和腹部在地上支撐身體。手腳、脊骨盡量伸展，保持呼吸自然。保持這個姿勢越10秒或者更久。然後返回步驟一休息。功效：改善伸展功能，強健臀肌和腹肌。有助消化，緩解胃炎、腸胃脹氣，減少腹部脂肪。刺激肝臟、胰腺，對於糖
