驚！練習瑜伽竟能治療頸椎病
文章分類：運動養生
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瑜伽醫治頸椎病效果很明顯。現在很多人都愛上瞭瑜伽，尤其是患上頸椎病身材走樣的都市白領，聽起來好聽，但是頸椎病讓白領們十分苦惱。瑜伽是這些年來格外受歡迎的運動，關於攝生保健十分有好處。某醫院神經外科主任醫師瞭解到瑜伽動作在醫治頸椎病方面效果明顯，長時間堅持是能夠減輕頸椎病癥狀的。
瑜伽
1、擴展運動 這是能夠調理運動不均衡的膀子，推進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。將兩臂擴展至和肩部平行，一起手掌握拳，臂膀肘向後傾，然後用力將臂膀擴展至和肩部相平，每天重復20-30次，會感覺到肌肉十分舒服。2、肩部擺佈搖擺 平展肩部，到達平衡擺佈肩部的效果。右手捉住左腿，然後將左手放置到背面，這樣旋轉上體，擺佈旋轉3-5次。3、舒緩疲乏的脊椎和頸部 長時間坐在作業桌前，脊椎有些的每一個骨節都會感到十分疲乏，這個動
